Diese leckeren mit Hirse gefüllten Zucchini sind sehr einfach zu machen. Das Rezept ist mexikanisch angehaucht- es dürfen also Bohnen, Mais und eine Prise Chili nicht fehlen!
Zeit für mexikanisch gefüllte Zucchinis! Ach, gefülltes Gemüse ist einfach eine tolle Erfindung. Ich finde, es sieht schon immer etwas etepetete aus. So, als ob man dafür richtig lange in der Küche gestanden hätte. Wer vor Freunden ein bisschen angeben möchte, ist hier also richtig. Ein ruckzuck-Essen ist es zwar nicht ganz, mit 45 Minuten ist man mit diesem Rezept für gefüllte Zucchinis aber doch recht flott dran!
Das Fruchtfleisch, das man aus den Zucchinis rauskratzt, verwendet man später für eine leckere pikante Soße, die unter die Hirse gemischt wird. Dadurch trocknet die Hirse beim Backen nicht aus. Unter die Hirse werden außerdem noch Kidneybohnen, Mais, Paprika und Frühlingszwiebeln gemischt. Und natürlich der Star dieses Rezepts: gaaaaanz viel Chili. So viel, dass die Augen beim Essen fast schon tränen. Ja gut, wer das nicht mag darf auch weniger nehmen. Aber wusstet ihr, dass es in Mexiko auch schon unter Kindern sehr beliebt ist, einen Lutscher in Chili einzutunken, so wie wir ihn in Brause tunken würden? Die sind da abgehärtet 😉
Wenn die Zucchinus dann lecker duftend aus dem Ofen kommen, kann man sie noch mit etwas frischem Basilikum dekorieren, einen kleinen Salat dazu machen und fertig ist das etepetete-Essen! Wer sich übrigens wundert, nein, der Basilikum auf den Bildern ist nicht erst durch Fotobearbeitung rot geworden. Der hat tatsächlich so eine Farbe. Kannte ich davor auch nicht!
gefüllte Zucchini mit Hirse mexikostyle
Zutaten
- 180 g Hirse
- 1 EL selbstgemachte Gemüsebrühe oder ein Gemüsebrühwürfel * siehe Rezeptnotitz
- 4 kleinere Zuchinis
- 1 Zwiebel
- 3 Zehen Knoblauch
- 80 g Cashewmus oder gemahlene Cashews
- 1 TL Kreuzkümmel
- 1 Paprika
- 3 Stangen Frühlingszwiebeln
- 250 g Mais (entspricht etwa 1 Dose)
- 250 g gekochte Kidneys (entspricht etwa 1 Dose)
- Salz & Pfeffer
- Chili nach Geschmack
- frischer Basilikum (optional)
Anleitungen
- Die Hirse gemeinsam mit der Gemüsebrühe nach Packungsanleitung kochen.
- Jetzt den Backofen schonmal auf 200 °C Ober- Unterhitze vorheizen.
- Währenddessen die Zucchinis waschen, halbieren und mit einem Löffel aushöhlen. Das herausgeholte Fruchtfleisch in eine Schüssel geben.
- Nun die Zwiebel und den Knoblauch schälen und grob würfeln. Beides zum Zucchinifruchtfleisch geben.
- Das Cashewmus und den Kreuzkümmel ebenso zum Zucchinifruchtfleisch geben und alles zusammen gut pürieren.
- Als nächstes die Paprika und Frühlingszwiebeln waschen und in kleine Würfel bzw. Ringe schneiden.
- Die Hirse sollte inzwischen fertiggekocht sein. Zur Hirse kann man jetzt die Paprika- und Frühlingszwiebeln, Mais, Kidneys sowie die Zucchinifruchtfleischsauce zugeben. Alles miteinander vermischen, mit Salz & Pfeffer abschmecken und Chili nach Belieben zugeben.
- Mit dem Hirsegemüse nun die ausgehöhlten Zucchinis befüllen und für etwa 25 Minuten auf mittlerer Schiene backen. Wenn etwas Hirsegemüse überbleibt, diese einfach mit aufs Backblech zu den befüllten Zucchinis geben und mitbacken.
- Nach dem Backen die Zucchinis nach Belieben mit frischem Basilikum bestreuen und Servieren
Notizen
- das Rezept für die selbstgemachte Gemüsebrühe findest Du hier
Lucas
Hey Jana! Danke dir für dieses coole Rezept, hab es vor paar Wochen mit einer Freundin ausprobiert und es war mega lecker. Uns ist nur aufgefallen, dass die Hirse sehr viel Salz und Pfeffer „aufsaugt“, bis man was davon schmeckt 😉 Also haben wir ordentlich nachwürzen müssen, dafür haben wir es nicht scharf gemacht. Es sieht auch in Echt so gut aus wie deine Fotos.
Mach weiter so, ich find deinen Blog immer sehr wertvoll für neue Ideen und mehr Abwechslung!
Viele Grüße, Lucas
Jana
Hallo Lucas,
freut mich, dass es euch geschmeckt hat! Gerade was Schärfe angeht sind die Geschmäcker ja doch nicht selten sehr verschieden, bei uns wird deshalb oft einfach individuell auf dem Teller nachgewürzt 🙂
Liebe Grüße,
Jana
Hans
Leider gar nicht mal so lecker…schade, las sich recht appetitlich.